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【林修の今でしょ】お尻筋伸ばしの効果がすごい!2週間で美尻になるコツややり方まとめ!

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10/13(火)今夜19時〜

【林修の今でしょ講座】が放送されます!!

 

簡単!お尻筋のばし

私が注目するのが、これ!

お尻の筋肉をのばして美尻に!

そしてペタ腹が実現する!

過去にはやり方を紹介されています!

 

おしり筋ダイエットとは?

1分間おしり筋を伸ばすだけで美尻が作れる。

ぽっこりお腹もペタ腹に。

加齢とともに垂れてくるおしり。

このトレーニングを行えば簡単にお尻を鍛えることができ、

プリっと上向きになった美尻を手に入れることができると話題!

 

近藤サトさんが実践

話題ベストセラー!!簡単お尻筋のばしで

なんと、二週間続けることで美尻になるそう。

近藤サトさんが実践してました。

ていうか、52歳なんですね。

 

呼吸法が大事

垂れ下がっている内臓を上にあげる。

上むきに寝て、おしりを持ち上げて呼吸。

内臓を正しい位置に戻して、骨盤を引き締める。

骨盤の歪みを直す「ねじりストレッチ」

呼吸をすることも大事ですね。

思い出した!妊娠中に経験したポーズじゃない?

あつ!そうだ!!

このポーズは、妊娠中にトコちゃんベルトをつけるときのポーズ!!!

基本的には、骨盤を伸ばす、引き締める。

 

番組終了後には、

youtube「動はじ」で検索したら講座がみれるそうです!