美容と健康

綾瀬はるかの美容法を徹底解説!スタイル維持や美ボディを作る秘訣がすごい!

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綾瀬はるかの美容法を徹底解説!

“はるかBODY”を手に入れたい!!

綾瀬はるかさんは35歳にして美ボディのまま。

どんなストレッチ方法なのか?

調べてみました。

綾瀬はるかの美容法

メイクはしっかり落とすこと!

化粧水はバシャバシャ!!

ケチらずにつけること。

保湿は絶対!!

綾瀬はるか 自宅で育てる意外なものを明かす「すごくキレイな緑なんですよ」― スポニチ Sponichi Annex 芸能

非常にシンプルでした。

あとはよく眠ること・・・




“はるかBODY”を手に入れたい!!

綾瀬はるかの驚きのダイエットメニューとは? - YouTube

しなやかなのに、体幹のしっかりした背中。

背中美人な綾瀬はるかさん。

きめ細かい肌もそうだし、

“はるかBODY”羨ましいです。

綾瀬はるか、美ボディのためのストレッチ方法

美ボディの綾瀬はるかさんは、

雑誌のインタビューにストレッチをしているとコメントしています。

「昔に比べて皮膚感が柔らかくなってきたと感じるけれどそれが30代ってことだし……まあいっか(笑)。それよりも1日の凝りや不調を残さないことの方が大切なので、ストレッチを重点的にして疲れをリセットしています」

首から肩にかけてのストレッチ

目が疲れると肩が凝ります・・・

肩から首にかけて詰まる感じは寒い時期は多いです。

重い頭を支える首をほぐしていきます。

方法は、頭をいろんな方向に動かします。

圧をかけて筋をぐ~っと伸ばして、しっかりほぐすと可動域が広がります。

キレイな姿勢がとりやすくなりますね。

背中と肩甲骨のストレッチ

すぐできる肩甲骨ストレッチ│肩や背中、脇の筋肉を伸ばす | 健康×スポーツ『MELOS』
 

そして、顔を上に上げて、顎のしたあたりのストレッチも忘れずに行いましょう!

簡単肩甲骨ストレッチのやり方!バストや体型にも影響する?こりをほぐして背中美人に | Domani

あとは胸を開くストレッチ。肩甲骨を寄せた状態をキープしたまま、

上半身を伸ばすのがポイントです。

ウエストのくびれをつくる

お尻を支点にして上半身と膝下を寄せるエクササイズです。

脇腹に効いていることを確認すること!!くびれ作りに効果的です。

キュッとくびれをつくる!ゴロ寝ツイストストレッチ【動画】|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ

お尻のばし

「お尻が凝ってくると、腰痛につながるので要注意。前の足を90度に曲げてからストレッチすると、お尻の筋肉がしっかり伸びます。“老化”って、実は乾燥と硬化を指すんだそう。怪我なく若々しい体でい続けたい人は、ストレッチで柔軟性を維持することがカギらしいです!」

【林修の今でしょ】お尻筋伸ばしの効果がすごい!2週間で美尻になるコツややり方まとめ!10/13(火)今夜19時〜 【林修の今でしょ講座】が放送されます!! 簡単!お尻筋のばし 私が注目するのが、これ! お尻の...

まとめ

綾瀬はるかの美容法はシンプルでした。

落とす→保湿する

“はるかBODY”ストレッチ方法

を実践するとしなやかな体、後ろ姿になる?

綾瀬はるかさんのように、

毎日コツコツとストレッチをすることですね。